Programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience - MBSR
Programme élaboré en 1979 par le Dr KABAT-ZINN, ayant fait la preuve de son efficacité dans la réduction du stress et des symptômes associés.
Goupe min 6 pers / fichiers audio et livret fournis
490€ les 28h de stage - Arrhes de 90 € et paiement en 2 ou 3 fois possible.
Le programme MBSR vise à apprendre aux pratiquants à mieux vivre l’instant présent, en diminuant les anticipations anxieuses, sources de stress.
Il agit comme un entrainement cérébral à différentes pratiques de pleine conscience (relaxation mentale et physique,méditation laïque et yoga), afin de pouvoir appliquer au quotidien la pleine conscience, de façon formelle puis de plus en plus informelle.
Sous la forme d'un protocole thérapeutique de 8 séances hebdomadaires,
d'une durée de 2H30 à 3h,
en matinée (9 - 12h) ou soirée ( 18h30 - 21h)
les LUNDIS
Deux sessions annuelles :
Session d'automne d'Octobre à Décembre
Session de Printemps de Mars à Mai
Les bienfaits du programme sont maintenant bien documentés scientifiquement :
Ruminations diminuées,
Symptômes liés à des problèmes de santé réduits: anxiété, panique, dépression, sommeil, troubles alimentaires modérés, etc.
Rapport différent vis-à-vis de la douleur
Energie vitale augmentée
Manière de voir transformée
Animé par Yvan Wemaëre
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formé et agréé en 2012
En qualité d’Instructeur MBSR par CFM-UMASS (USA),
Seul organisme pouvant délivrer l’habilitation de l’enseignement MBSR